BAHAYA ROKOK BAGI TUBUH

Bahaya Merokok Bagi Tubuh kita
Merokok. sudah tidak bisa di pungkiri lagi Merokok sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian masyarakat indonesia, entah mereka acuh atau gimana seakan tidak menghiraukan Penyakit yang ditimbulkan oleh Rokok

sebenarnya pemerintah kita sudah gencar mengkampanyekan bagaimana Bahaya Rokok bagi kita, bahkan rencananya pada tahun 2014 ini pemerintah akan menerapkan peraturan yaitu setiap bungkus rokok akan di isi 40% adalah gambar gambar penyakit yang akan ditimbulkan rokok.

parahnya lagi dampak rokok bukan hanya pada bagi perokok aktif saja tapi juga bagi orang orang yang ada di sekitarnya, juga ikut terkena dampak Bahaya rokok

bahkan menurut WHO dalam sebatang rokok yang di bakar terdapat 4000 lebih elemen elemen berbahanya.

berikut beberapa Zat yang terkandung dalam Rokok

1. karbonmonoksida (CO)
Zat ini bisa mengakibatkan penyakit seperti paru-paru,gindal,organ vital dll
2. Nikotin
Nikotin merupakan senyawa kimia organik kelompok alkaloid yang di hasilkan secara alami pada berbagai macam tumbuhan, yang bersifat racun. Yang biasa digunakan sebagai racun serangga.
Zat ini menyebabkan kecnduhan, bagi pemakainya.
3. Tar
merupakan zat berbahaya berasal dari kumpulan ribuan bahan kimia dalam komponen padat asap rokok bersifat karsinogen.
Zat ini menyebabkan ganguan saluran pernafasan
4. kadmium
merupakan jenis logam berat berbahaya karena elemen beresiko tinggi terhadap pembuluh darah.
Penyakit yang di sebabkan zat ini adalah kerusakan pada hati dan ginjal
5. Hidrogen Sianida (HSN)
merupakan zat beracun mudah terbakar yang mengakibatkan kerusakan pada saluran pernafasan
6. Formaldehid
atau biasa kita kenal sebagai zat untuk pengawetan mayat
7. Timbal (Pb)
Zat radioaktif yang terdapat pada rokok, dan sangat berbahaya bagi tubuh.
8. Arsenik
zat ini biasanya di gunakan sebagai campuran Racun Tikus.
9. Metana
Sejenis cairan yang mudah menguap dan terbakar serta bersifat racun.
Penyakit yang disebabkan zat ini adalah kebutaan atau bahkan kematian.
10. Amoniak
gas beracun yang terdiri dari nitrogen dan hidrogen yang berbau tajam.

Adapun beberapa Penyakit yang sering terjadi pada Perokok Aktif adalah sebagai berikut.

• Penyakit Paru
• Penyakit jantung
• Kangker paru
• impotensi
• diabetes
• kebutaan
• penyakit mulut
• kangker mulut
• ganguan pada janin
• kengker usofagus
• ganguan saluran pernafasan
• Dan penyakit penyakit berbahaya lainya

yang lebih miris lagi saat ini rata rata perokok aktif adalah remaja berusia 15-20th padahal resiko terkena kangker pada perokok berusia 15th adalah 20x dibanding perokok berusia 25th keatas hanya 2 sampai 5x.

dari penjelasan di atas, apakah anda masih ingin Merokok terus ?. Dan bagi anda yang sudah mantap untuk berhenti merokok. Ini adalah waktu yang tepat sebelum nanti terlambat dan menyesal di kemudian hari.

Inin tau Tips Behenti Merokok ? Nantikan post saya selanjutnya nanti saya berikan beberapa tips, yang mungkin berguna bagi anda.

Sekian posting saya kali ini tentang BAHAYA ROKOK BAGI TUBUH KITA

TIPS CARA MENJAGA KESEHATAN MATA

Kesehatan Mata. Yup mata memang salah satu indra manusia yang wajib kita jaga
Pastinya semua orang ingin memiliki mata yaog sehat dari berbagai macam penyakit seperti rabun jauh,dekat, miopi atau bahkan tidak bisa melihat sama sekali atau buta serta penyakit penyakit mata lainya yang tidak bisa sebutkan lainya

Sebenarnya ada banyak cara yang bisa teman teman lakukan untuk menjaga kesehatan Mata anda, namun di sini saya hanya membagikan sedikit saja yang sering dan dianjurkan oleh para dokter mata.

Berikut Cara menjaga kesehatan mata :

• Membaca buku dari jarak sewajarnya dalam hal ini biasanya jarak idealnya adalah 30cm dari buku yang kita baca
• Membaca buku tidak sambil tiduran dalam kasus ini seseorang yang sering membaca buku sambil tiduran biasanya kemungkinan besar akan menderita penyakit mata miopi
• Makan Makanan sehat biasanya makanan sehat yang sering di anjurkan oleh dokter adalah wortel karena di dalam worter banyak mengandung vitamin A dimana vitamin A ini sangat bagus bagi mata anda
• Jangan sering mengucek mata kasus ini biasasanya paling sering terjadi pada kita saat mata kita terasa gatal/kemasukan sesuatu pasti kita langsung menguceknya tanpa memperdulikan tangan kita kotor/tidak.
• Jangan menonton tv,membaca ataupun belajar dalam keadaan lampu redup hal ini akan mengakibatkan mata kita bekerja lebih keras dan tidak baik bagi kita
• Memakai pelindung mata saat berpergian sebaiknya dalam bepergian jauh kita memakai kaca mata atau helm saat kita berkendara. Hal ini untuk mencegah masuknya debu/kotoran masuk ke mata kita dan membuat mata kita iritasi.
• Istirahat cukup memang istirahat yang cukup tidak hanya bagus bagi kita tetapi bagus juga untuk kesehatan mata kita.
• Sering Periksa Mata ke dokter nah yang satu ini saya suka. Karena dengan sering sering memeriksakan mata kita ke dokter kita bisa mencegah kemungkinan yang lebih buruk. Karena "Mencegah lebih baik daripada Mengobati"

Jangan lupa selalu menjaga kesehatan mata karena mata adalah anugrah terindah dari Allah untuk kita yang wajib kita jaga. Masak sudah di beri gak kita jaga ?? Gratiss lagi. Bersukurlah anda yang masih bisa melihat, jagalah selalu mata anda karena di luar sana banyak yang sudah tidak bisa melihat keindahan dunia ini.

itulah sedikit tips untuk menjaga kesehatan mata kita. Untuk lebih jelasnya silakan cari di Google.com tapi sebaiknya cari di sini saja deh artikel artikel kesehatan lainya dokter-kece.blogspot.com.
ingin tau juga gimana cara menjaga kesehatan jantung ? Baca ulasan saya di sini TIPS MENJAGA KESEHATAN JANTUNG

TIPS MENJAGA KESEHATAN JANTUNG

Menjaga kesehatan jantung. Jantung merupakan bagian vital yang ada pada tubuh kita, kita tidak bisa main main dengan organ yang satu ini. Penyakit serangan jantung merupakan pembunuh nomer 1 di dunia maka dari itu kita harus rajin menjaga kesehatan jantung kita.

Sebenarnya untuk menjaga kesehatan jantung itu tidak terlalu sulit kita tingal melakukan ini dan itu maka jantung kita bisa sehat.

berikut beberapa cara menjaga kesehatan jantung

• Relaksasi
• Berolahraga
• Menjaga pola makan
• berhenti merokok
• Hindari Makanan Instan
• Berhenti Minum Alkohol
• Makan Kacang- kacangan Sehat
• Tidur Malam Berkualitas
• Minumlah Teh Hijau Tanpa Gula
• kurangi minum soda

Maaf admin tidak menyertakan manfaat dari tips di atas karena hari ini admin sudah terlalu capek jadinya hanya itu yang bisa saya berikan. Untuk lebih jelasnya silakan cari di Google salam hangat dari saya selaku admin dari Blog dokter kece

BUAH BUAHAN YANG BAGUS BAGI KULIT

Kesehatan Kulit. untuk menjaga kesehatan kulit itu sebenarnya tidak terlalu sulit kita tinggal merawatnya dengan baik dan juga bisa mengonsumsi buah buahan yang bagus untuk kulit.

buah buahan yang bagus untuk kulit. Itu sebenarnya banyak kok tapi di sini saya hanya akan mengulas 10 buah saja, yang tentunya 10 buah itu sudah di anjurkan oleh para ahli kecantikan.

Berikut 10 buah yang baik untuk kesehatan yang di kutip dari beberapa sumber di internet dan juga buku buku yang telah saya baca.

Alpukat. Sudah sejak jaman nenek moyang kita alpukat di gunakan untuk perwatan kulit oleh leluhur kita karena di dalam buah alpukat mengandung vitamin E
yang mampu mengatasi kulit kering. Jadi jika kulit anda mempunyai masalah kulit kering buah ini sangat di anjurkan.
Beri. Buah beri banyak menandug vitamin C dan E dan juga mengandung antioksidan jadi buah ini sangat cocok bagi anda yang ingin kulit anda menjadi lembut.
Jeruk. buah ini cocok untuk anda yang ingin mengurangi bekas luka dan juga bermanfaat untuk mengobati jerawat.
Nanas. Buah ini bisa untuk menjaga keremajaan kulit, serta mengurangi kulit kasar dengan cara mengoleskanya ke bagian kulit yang kasar seperti siku, lengan, lutut, dan tumit serta bagian bagian kulit lainya
Lemon buah ini memiliki multi fungsi selain sebagai pembersih
sekaligus penyega kulit dan rambut. Buah ini juga bisa digunakan untu mengatasi ketomb dan membersihkan kulit kepala.
Apel seperti halnya alpukat apel sudah sejak lama di gunakan sebagai perawatan kulit. Dan biasanya buah apel ini di buat jus yang bermanfaat untuk mengatasi kerutan di wajah, kulit pecah, atau peradangan.
Aprikot seperti halnya dengan apel buah ini biasanya juga di buat juss yang bermanfaat untuk mengatasi kulit yang terbakar matahari, eksim, dan gatal-gatal
pisang biasanya buah ini sering dijadikan facial karena sangat efektif.
Mentimun buah ini bermanfaat untuk untuk melindungi kulit dari kerutan, jerawat, flek hitam, dan kulit kering. Selain itu juga bermanfaat untuk mencegah kulit mengelupas dan membantu memutihkan
kulit.

cukup sekian posting saya kali ini tentang Makanan makanan yang bagus untuk kulit.

Dan jika anda sulit tidur, semoga artikel yang ini POSISI TIDUR YANG NYENYAK bisa bermanfaat

POSISI TIDUR YANG NYENYAK

Posisi Tidur Nyenyak memang sanat berguna bagi kita, karena selain sebagai kebutuhan manusia setiap hari. tidur juga sangat bagus untuk kesehatan kita. Biasanya tidur yang baik itu 8 jam 1 hari, jangan suka begadang kalo tiada artinya, begadang boleh saja asal ada perlunya. kata roma irama.

Pasti teman teman sudah pada tau betapa pentingnya tidur bagi kita. Tapi apakah teman2 sudah pada tau posisi posisi mana saja yang bagus dan nyenyak bagi kita,? Ya sebagian orang sudah tau dan sebagian belum tau. Tapi ada juga yang sengaja mengabaikan dan bahkan tidak mau tau menau. Padahal penting loh posisi tidur yang nyenyak itu, selain bagus untuk kesehatan nanti saat kita baggun kita akan merasa lebih fress dan siap untuk memulai aktifitas seperti bias dengan penuh semanggat karena kita sudah menerapkan cara tidur yang nyenyak.

Posisi Posisi Tidur Nyenyak

Tidur Miring. Yup tidur miring menurut beberapa ahli juga bagus untuk kenyenakan tidur anda tapi yang di maksud tidur miring di sini yaitu tidur miring ke kanan. Saya juga gak tau kenapa harus miring ke kanan tapi menurut para ahli, tidur miring ke kiri akan membebani jantung dengan berat badan Anda, lama kelamaan jantung akan kelelahan dan akan berakibat buruk bagi jantung anda.
Tidur Terlentang. Tidur terlentang menurut beberapa sumber juga baik untuk tidur anda. Katanya sih Tidur dengan posisi terlentang bisa mencegah sakit leher dan punggung, tapi pada posisi terlentang tidak bagus untuk anda yang suka mendengkur atau bahasa gaulnya ngorok. Di pikir sendiri lah kenapa tidak bagus. :D
Tidur menyamping bisa mengurangi dengkur/ngorok dan merenggangkan tulang belang belakang. Posisi ini juga bagus bagi anda yang sedang hamil karena dapat melancarkan aliran darah. Tapi ada kekuranya juga pada posisi tidur ini. Maklumlah segala yang ada di dunia ini pasti mempunyai kelebihan dan kekurangan, intinya tidak ada yang sempurna gtu. :D Menurut Dee Anna Glaser, MD. Seorang profesor dermatologi di universitas terkenal Saint Louis University. Tidur menyamping "bisa menyebabkan kerutan dan payudara mengendur" bagi anda yang tidak ingin payudaranya kendor jangan lakukan tidur ini deh.
Tidur Tengkurap. Nah ini posisi tidur yang baik untuk anda yang suka mendengkur/ngorok. Selain tidak mengangu orang lain. Posisi ini membuat saluran udara atas menjadi lebih terbuka. Tapi posisi tidur tengkurap dapat memberikan tekanan pada sendi dan otot yang dapat mengakibatkan nyeri hingga kesemutan. Jadi ada kekuranganya juga

Nah jangan lupa ya nanti kalo bangun tidur mengosok gigi juga ya biar tidak bau mulutnya. Nanti kita bisa tambah sehat. Jika belum tau bagaimana cara memgosok gigi yang benar silakan lihat ulasan saya pada artikel CARA MENGOSOK GIGI DENGAN BENAR yang sudah saya ulas kemarin.

Cukup sekian posting saya yang morat marit ini, semoga bermanfaat bagi anda yang sudah mau datng ke blog saya dan mau membaca artikel tentang Bagaimana Posisi Tidur Nyenyak

CARA MENGOSOK GIGI DENGAN BENAR

Menyikat Gigi yup pada posting pertama ini saya selaku admin. Dari blog DOKTER KECE akan membagikan salah satu cara menjaga kesehatan gigi kita apa lagi kalo gak. mengosok gigi, tapi sebagian teman teman banyak belum tau kan cara mengosok gigi yang benar ? .. Tenang bos jangan kawatir silakan baca posting kali ini dari awal sampai selesai, ya kalo yang udah tau baca baca bentar ya gpp. Itung itung menghargai penulis hehe. Langsung saja simak caranya di bawah ini.


Cara mengunakan sikat gigi ini sudah di uji di ITB dan IPB loh. ane juga setiap hari pake cara ini. jadi aman di lakukan sama teman teman maaf ya admin malah sibuk tulis yang gak jelas, soalnya saya tidak terlalu pandai menulis jadi mohon di maklumi. :D

Langsung saja kita mulai caranya nanti pada marah marah, yan udah nungguin gimana ya cara mengunakan sikat gigi yang benar?


Cara Mengosok gigi dengan benar.

• Siapkan Alat Dan bahan

1. sikat gigi ini yang paling penting kalo tidak maka cara ini akan gatot atau gagal total.

2. Pasta Gigi sama kaya yang no 1 kalo tidak ada ini maka cara ini juga akan gagal. Untuk pasta gigi terserah anda mau pilih yang mana

3. Air ini sama pentingnya sama yang di atas. Coba bayangin kalo kita sikat gigi trus tidak ada air.

4. denta floss/obat kumur yang mengandung sodium fluorida biar lebih bersih gigi kita.

• Cara Menyikat

1. ambil sikat yang sudah di sediakan tadi.

2. Ambil juga pasta gigi yang telah di sediakan tadi, lalu pencet pasta gigi sampai keluar putih kental itu. Maaf admin gak tau namanya. Lalu oleskan di sikat gigi secukupnya jangan terlalu banyak nanti kalo terlalu banyak kita ingin cepat cepat menydahinya, itu tidak baik kalo kita gosok gigi terlalu cepat.

3. Setelah sikat gigi di oles pasta gigi, lalu posisikan sikat 45 derjad, dan gosok secara vertikal atau memutar dari gigi luar. Mengosoknya slow saja bos janan terlalu keras nanti bisa melukai gigi.

4. Untuk lama mengosok cukup 15-20 detik setiap ronga mulut. Jangan lama lama nanti tangan anda pegal pegal, trus hrus datang ke tukang urut dan keluar duit. :D .oya untuk lebih bagus sikat gigi 1/1 bias lebih joss kinclong tur resik

5. Bagi teman teman yang baru saja minum minuman keras (bukan batu loh :p) minum jus segala macam juss (bukan jus yang di al-quran juga) sebaiknya tunggu setelah 45 menit. Nanti kalo langsung gosok gigi bisa mengikis lapisan email gigi. Apalah itu email gigi? Admin juga tidak tau tapi menurut sumber sumber yang terpercaya juga gitu. Ya udah deh saya ikuti saja.

6. Untuk pemilihan sikat gigi pilih lah bulu sikat yang sesuai dengan gigi anda atau Pilihlah bulu sikat gigi dengan tingkat kekerasan soft atau medium. admin juga tidak tau kenapa harus memilih bulu sikat yang mempunyai tingkat kekerasan soft/medium. Sekali lagi itu menurut sumber terpercaya. Jdi ikuti saja. Kalo sikat gigi sudah 3 bulan buang tu sikat beli yang baru yg murah gak sampe 5rb. “Bulu sikat yang terlalu
renggang bisa menyebabkan resesi pada gusi dan menimbulkan gigi sensitif.”

ingi kebersihan gigi anda lebih maksimal pakailah denta floss serta larutan oba kumur yang mengandung sodium fluorida setela menyikat gigi. Sekali lagi menurut sumber yang terpercaya. Soalnya admin bukan pak doket jadi gak tau menau soal kaya gitu, saya hanya sekedah mengeshare pengalaman saja. :D

Cukup Sekian posting saya yang acak acakan ini kalo kurang berkenan mohon di maklumi. Saya di sini hanya seorang manusia yang penuh kekurangan dan juga bukan doketr hanya seorang pelajar yang ingin berbagi kepada teman teman melalui tulisan tangan ini tenang Cara Mengosok Gigi Dengan benar